[...] - niedobrze mi sie po nim robi ale działa!!! Wystrzelił mnie - z biezni nie chcialem zejsc Bede go chyba laczyl z PHorsem ale tylko z rana. Jutro rano wrzuce 2porcje na raz-zobaczymy czy łapy sie trzęsą. Za tydzien wrzucam do tego ZMApm i Tribulusa Kaizena - sprawdzony zestaw ktory zawsze daje moc i dobre samopoczucie. Aa.. i kobiety nie [...]
honor BOT juz nie raz udowodnił w tym sezonie ze zasługuje na mistrza wygrana w Krakowie z Wisłą wygrana z Legią 3-1 z Zagłębiem ZAgłębie tez grało dobrze w tym sezonie(co pokazuje tabela) ale bardziej moim zdaniem BoT zasłuzyl na mistrza
[...] tym do lekarza, bo podejrzewam, że to jednak może być przepuklina(podobne objawy). Nawet gdzieś wyczytałem, że najbardziej narażeni na tą chorobę są między innymi: "ludzie wykonujący zajęcia wymagające podnoszenia i dźwigania ciężarów, co obciąża mięśnie brzucha". Jak się wszystko wyjaśni, to wrócę do krety. Jeszcze raz dzięx i POZDRO
Ok przyszło to wpc sfd i flexit drink. Spróbowałem jedną porcje wpc - całkiem to smaczne. Dietę mam intuicyjną, dlatego zdecydowałem, że będę na razie brał 100g wpc dziennie i zobaczymy co się będzie działo w lustrze. Kilka pytań do tego wpc (zakładając że jem 100 g dziennie): 1) jak mam wolny dzień to mogę to porcjować 3x30g, czy moge ta ostatnią [...]
[...] ser..=200 obiad ok 600 banan=200 wafle=100 jogurt=130 cos=200 paczka makaronu=400 sos=100 kisiel(slodka chwila?)=120 serek wiejski=130 2 jaja=172 5-6kromek=1000 co daje razem 5324 kcal... woooooooooooooooooooooooooooooooooooow, to Wy tak normalnie jecie????!!!!!!! to wszystko bardzo orientacyjnie, bo nie podajesz nic dokładnie, ale rany, jak [...]
[...] Po tylu latach przerwy nie ma szans nadrobić zaległości,żeby reprezentować poziom chociaż 3 ligi. Jedyna opcja to tylko dla przyjemności A klasa max ogręgówka. Co do tych kapek myślałem żeby raz w tygodniu je ćwiczyć i ewentualnie sobie je udokumentować wrzucając na yt jakieś filmiki ze swoich rekordów. Ale na razie zabardzo motywacji nie mam.
No to tak: 7.00 4 Kurze Jaja + Sok z Marchwi Miarka Mutant Mass wraz z Owsianką+Orzechy +Oliwa z Oliwek Elegancko 10.00 Cyc z Kurczaka w Grachamce, wysmarowanej Masłem lepszy byłby chleb żytni, pełnoziarnisty, co do tego masła nie jestem przekonany, wolałbym mieć tu oliwę + warzywa 14.00 Cyc z ryżem (200g ryżu) tutaj też dodaj warzyw 16.00 [...]
Oto, co dostalem na swoja skrzynkę. Bylem tez na stronie Hitech'a i jest napisane, ze WSZYSTKO 20% taniej. Jasne jest dla mnie, ze promocje sie nie lacza, ale teraz nie jestem pewien, czy ta lista produktow to wszystkie produkty objete promocja, czy tylko przykladowe? Szanowny Kliencie! Tylko w poniedziałek i wtorek (28 i 29 października) pod [...]
[...] po 12 powtórzeń. I ogólnie robię wymachy ramionami czy takie spinanie plecami ogólnie dużo ruchu rękoma na rozgrzanie ; ) Z innymi partiami nie mam problemu robię sobie raz w tygodniu a dobrze po 3-4 ćwiczenia zależy ile ciężaru nakładam( nie chcę się przetrenować) No i chciałbym uniknąć przerwy od siłki no bo co. Lubię to i tyle fajne [...]
tyłek i plecy wytrzymały, w koncu to judoka jeszcze raz to obejrzałem i żadnego sensu tutaj nie ma. Rozstrzygnięcie przed czasem mogloby byc tylko jedno-nokaut w stójce. Inoki nie może uderzać w twarz, a stosować technik w parterze także nie może. Ali ma rękawice, po sprowadzeniu go do parteru powinien byc koniec(Inoki zalatwiłby go [...]
[...] w ogóle cała ta otoczka przed walką, a w trakcie walki czasem odbywał się niezły teatrzyk, moim zdaniem Hamed czasem przesadzał z tym błaznowaniem i nawet cieszyłem się raz jak przegrał walkę, w której był faworytem. co do Mirko, to obecnie jest to bardzo dojrzały, doświadczony zawodnik i raczej błaznowania w jego wykonaniu nie zobaczymy. [...]
[...] to malo mi tych zwierzecych dziennie wychodzi. no w jajkach to prawie nie ma przeciez 3g / 100g, a na sniadanie zjem 150g jajek. w schabie 3,5g nasyconych a raz dziennie jem go co najwyzej. w kurczaku i indyku praktycznie nie ma. chyba ze dobrym zrodlem bylby tez boczek? co o tym sadzisz? gotowany na sniadanie, do tego jakies [...]
[...] z cisnieniem, wiec wole nie uzywac mocniejszych spalaczy. Wiec jak to bedzie wszystko wygladalo? rano BCAA, przed treningiem BCAA - i starczy: na noc, zamiast BCAA - bialko. razem z BCAA brac spalacz. natomiast jak sie ma sprawa z aerobami? wystarczy jak beda 3 razy w tygodniu, tj. w dni nietreningowe, czy lepiej czesciej? I rozuimem, ze jakies [...]
[...] mam nadzieje, ze nikt mnie nie zabjie za wklejenie tego linka ;) Dodatkowo kupilem 1,8 kg bialka. Wszelkie mocniejsze preparaty typu kreatyna narazie ida w odstawke, gdyz zadaje sobie sprawe, ze po takiej przerwie, miesnie same, przy dobrej diecie, beda niezle rosly ;) A tydzien, przynajmniej tak jak to sobie [...]
zupełnie nie rozumiem dlaczego utożsamiacie diete z katowaniem siebie?? Wg mnie dieta moze być przyjemnością!!! Nie ma nic złego w zjedzieniu raz na jakiś czas (np grill) kiełbasy, ale jeśli ktoś chce to i inne śmieci jeść co dziennie to zdrowia życze.
Nie chce zakładać kolejnego tematu wiec zapytam tutaj Po jakim czasie powinno zauważać się efekty masowania ? Bo po prawie 3 tyg pierwszy raz mierzyłem i nie ma różnicy, może trochę klatka ...tylko ze wtedy byłem na 3000 kcal dopiero teraz zwiększyłem do 3500 Tez co dziwne waga z 72 do 74 wzrosła ale to może woda przez monokreatynę Na co [...]
[...] skręcenia, przeciążenia zaczęła boleć mnie (lewa) ręka. Bliscy się śmieją jak zastanawiam się czy iść do lekarza, twierdząc, ze jak to do lekarza jak nic nie zrobiłam. Teraz opiszę. Ręka wygląda normalnie, bez krwiaków, jakiejkolwiek opuchlizny, może jest tylko gorąca na nadgarstku. Nie mogę absolutnie dojść do 90' żeby zgiąć(ani do góry ani [...]
[...] tych zasad: 1. Odpowiednia dieta organizmu; zero chipsów, coca-coli, hamburgerów czy pizzy - wyłącznie zdrowa żywność, zalecane są warzywa, mięso, duża ilość drobiu oraz ryb i jak najwięcej owoców. Reguluje to wagę. Efekty ? W ciągu roku, stosując nieprzerwanie dietę, ze 172 cm wzrostu możemy osiągnąć nawet 187. Zalecane jest przeczytanie [...]
Mistrz Orange Ekstraklasy
